Mer eller mindre energi till kroppen i olika situationer

‌ Om du hamnar på ett energiunderskott är effekten av mindre eller mer kolhydrater eller fett av allt att döma minimal. De extra kalorier som din kropp behöver för att kunna få kroppen att fungera och förflytta dig under dagen kommer den att i huvudsak ta från dina fettlager oavsett. 1 vad händer i kroppen vid stress 2 Är du en av dem som funderar över var energin tog vägen, så läs mer här nedanför, där vi har samlat en rad mer eller mindre vetenskapliga råd till mer energi. 1. Kolla ditt järnvärde. 3 långvarig stress konsekvenser 4 ”aerob kapacitet”. I vissa situationer kommer ”motorstyrkan” att vara helt avgörande, vilket gäller när kroppsvikten inte behöver lyftas, till exempel vid rodd, paddling, simning och andra arbeten med överkroppen. Till viss del gäller det även vid cykling på plan mark eller stakning på längdskidor. 5 I vissa situationer dock, till exempel när vi inte får i oss tillräckligt med kalorier eller väldigt lite kolhydrater, kan våra muskelproteiner brytas ner för att användas som bränsle. Våra kroppar är ganska fantastiska, eller hur! Mer fakta om energi. 6 Det här kräver energi: Kroppen behöver energi hela tiden för att den ska fungera - även om kroppen är helt i vila. Energin behövs bland annat för att hålla kroppstemperaturen och för att hjärnan ska funka. Att bryta ner maten vi äter och ta upp näringen från den i kroppen. Att röra på sig, till exempel att träna. 7 stressad kropp symtom 8 Reaktionen på stress handlar om att mobilisera energi i situationer då kroppen kräver mer bränsle. 9 Syret är nyckeln till kroppens energidepåer. 10 Mitokondriernas uppgift är att bilda energi till kroppens processer. Därför bildas mer värme i brunt fett än i vanliga fettceller. Kroppen sparar värme genom att minska blodcirkulationen i huden. Vid låg kroppstemperatur minskar blodcirkulationen i huden. 11 Därför kommer vi i den här artikeln ta upp hur mitokondrierna, kroppens egna små kraftverk, fungerar och hur man kan skydda dem från skada och boosta deras funktion bättre. - Läs mer: "5 sätt att få mer energi på". 12