Bränna fett crosstrainer eller styrketräning Träna för fettförbränning. Vilken träningsform är bäst om man vill bränna fett? Det kan vara svårt att veta vad som är sant i djungeln av träningstips. I denna artikel går vi igenom olika träningsformer och hur bra de fungerar ur fettförbränningssynpunkt. 1 vilken träning bränner mest fett 2 Det rätta svaret på hur du ska träna optimalt för att ”bränna fett” är alltså det som förbrukar så mycket energi som möjligt. Sedan om det är att promenera långsamt och länge, eller träna intensivt men kortare är helt upp till dig. Du kan givetvis också träna intensivt och länge. Men: Se till att du styrketränar. 3 bränna fett löpning 4 Så ska du träna för att bränna fett: En varierad träning med både uthållighet och styrka är målet. Uthållighetsträning, även lätt joggning, ökar dina musklers förmåga att använda fett som bränsle. Man kan säga att det är som att trycka på fettförbränningens startknapp. 5 Alla vet att man kan bränna många kalorier genom kardiovaskulär träning(konditionsträning), det är också en anledning till att många människor tenderar använda löpband/crosstrainers och annan cardioutrustning i strävan efter att minska i fett. 6 Crosstrainer eller löpband. Vilket är mest effektivt för fettförbränning? Både crosstrainer och löpband ger bra resultat. Välj det du tycker är roligast eller variera för att inte tröttna. 7 träningsprogram fettförbränning kvinnor 8 Anledningen till att. 9 För att bränna fett är det alltså en god idé att kombinera styrketräning och konditionsträning. 10 Styrketräning: Förutom att öka din metabolism, kan styrketräning hjälpa till att bygga muskelmassa, vilket ytterligare hjälper till att bränna fett mer effektivt. Styrketräning kan göras med vikter, motståndsband eller din egen kroppsvikt. 12